После длительного отсутствия в город вернулась Арина Крюкова, о которой мы не раз писали в нашей газете. Девушка второй сезон выступает за женскую сборную команду Казахстана по биатлону и уже стала ее первым номером. Сезон 2024-2025 оказался для Арины довольно сложным, но, тем не менее, она стала обладательницей бронзовых медалей в спринте на Всемирной универсиаде в Турине и в эстафете на Азиатских играх в Харбине.

После официальных приемов и встреч в акимате и ДЮСШ она встретилась со своими юными друзьями из отделения биатлона, их родителями и тренерами Валентиной и Владимиром Сизухиными. Владимир Петрович сказал, что здесь собрались по-семейному, и предложил ребятам задавать вопросы. Когда еще вот так, по-простому, доведется поговорить с именитой спортсменкой!

О пользе учения

Арине двадцать два года, она мастер спорта международного класса по биатлону. В спорте с десяти лет. Привела девочку в секцию бабушка, Татьяна Николаевна Крюкова, которая внучку и воспитывала с самого рождения. Думала отдать на балет, но оказалось поздно, как и в художественную гимнастику. Ей предложили многоборье, мол, на лыжах ходить будет, свежим воздухом дышать. Придя в подтрибунное помещение, внучка с бабушкой увидели ватагу детей, с которыми возилась, как оказалось, Валентина Дмитриевна Сизухина. Евгения Владимировна Шовкань сказала, что мест, к сожалению, нет. На удачу, уже на выходе их окликнула Валентина Дмитриевна, предложив записаться к ней в группу. Такой вот счастливый случай!

«Она у меня человек старой закалки, – говорит о бабушке Арина. – До восьмого или девятого класса сидела надо мной, чтобы я делала уроки, все учила. Мне и самой было это интересно. У нас была энциклопедия по анатомии, и я с удовольствием ее читала. Там же еще очень много картинок было. Мне это очень помогло. Я знаю, где какие суставы находятся, что нужно сделать, чтобы растянуть или обратно вставить, если что», – заканчивает под смех Арина.

- Мне очень много дал Владимир Петрович в плане воспитания и в спорте. Научил сдержанности. Я пришла к нему в том возрасте, когда у меня формировались мировоззрение, представления о людях. Владимир Петрович всегда говорил: «Не лезь ни в какие конфликты. Лучше промолчи, сделай для себя выводы. Так будет лучше для тебя. Пусть все успокоятся. А потом можно будет высказать свою точку зрения». Я могу назвать его своим отцом, потому что он меня долгие годы воспитывал. Все, что есть сейчас во мне, в моей голове, – это его труд и труд моей бабушки. Они дали мне очень многое.

Владимир Петрович говорит, обращаясь к своим воспитанникам: «У нас с Ариной были разные жизненные ситуации, скажем так. Не будем их озвучивать. Но все-таки мы нашли друг с другом общий язык. И вот сейчас она перед вами сидит, рассказывает, как нужно тренироваться, как относиться к спорту. Запоминайте. Слушайте ее внимательно».

Трудности профессионального спорта

Для экономии места не буду называть авторов вопросов, нам ведь куда важнее ответы. Самым сложным в профессиональном биатлоне Арина считает психологию:

- Находясь в своем кругу, в команде, ты чувствуешь себя как в семье. А в профессиональном спорте с тебя требуют больше, постоянно чувствуешь давление: «Надо, надо!» Тут и тренеры, и всякие чины... Нужно быть психологически готовым к тому, что будут приходить, требовать, но ты сейчас готов именно настолько, насколько натренирован. Мы постоянно на выездах, на сборах месяцами. Проходят все праздники, Новый год, день рождения твой, твоих родных, а ты вне дома... От этого тоже немного грустно.

- Что самое важное для достижения результата?

- Желание. Я видела много спортсменов в нашей и других командах. У одних есть цель только заработать. А если ты по каким-то очевидным причинам не можешь этого сделать, то желание пропадает. Должно быть желание доказать себе, что ты можешь выходить на старт, можешь хорошо выступить. Если говорить о мировом уровне, то в данный период времени для меня это не борьба за медали. Это борьба за топ (с английского топ – это вершина, верх, верхняя часть. Попасть в топ – значит, войти в число лучших. – В.К.) Есть топ-60, топ-40, топ-30... Желание идти по этой карьерной лестнице вперед должно перерасти в цель. Всегда желайте и идите к цели.

- А если не получается?

- Тогда ты должен себя спросить: «Для чего это тебе? Ты действительно этого хочешь добиться?» А потом добиться ее и обрести удовлетворение, гармонию. Если не получается, нужно искать причины, изъяны. Не нужно бояться подойти к своему личному тренеру, с ним поговорить. Он всегда открыт на разговор, как бы мы ни видели в нем какого-то жесткого диктатора. Для вас это вторая семья, потому что большую часть времени вы проводите здесь. Находясь на огромном расстоянии от Степногорска, я всегда могу позвонить Владимиру Петровичу, если у меня есть какие-то проблемы, вопросы. Не нужно его бояться, он, как и вы, хочет, чтобы вы добились результата.

- А какая на этот период лично ваша цель?

- Если говорить о летней подготовке, это восполнить силы. Потому что этот сезон был очень сложным и эмоционально, и физически. Нужно восстановиться, войти в ту форму, которая у меня была год назад. Тогда я бегала лучше, чем в этом. А на зимний сезон – попасть на Кубок мира и войти в топ-60, чтобы заработать личную квоту и поехать на олимпиаду. Ну и на олимпиаде выступить достойно.

- Нормально ли обеспечивают спортсменов всем необходимым для выступлений?

- В плане инвентаря никаких вопросов и сложностей нет. Ты приезжаешь на сбор, и все, что тебе нужно, выдается.

- Полученные медали тебе открывают какие-то возможности?

- Начнем с того, что я единственная, кто заработал эти медали. Возможности, может быть, открываются в статусе спортсмена. О тебе начинают больше говорить, проводят такие мероприятия. Ты чувствуешь ответственность. То есть, зарабатывая эти медали, понимаешь, что ты уже статусный спортсмен. На тебя смотрят дети, их родители. Ты должен быть примером во всем, хотя я такой же человек, как и все вы, я не суперзвезда. Я тренировалась точно в таких же условиях. Владимир Петрович вывел меня на этот уровень. Сначала – на уровень области, и меня заметили там, потом меня заметили в Центре олимпийской подготовки... И так пошло, пошло... Я понимаю, что это ответственность за все слова, поступки. Ты даешь себе отчет, что на тебя смотрят.

Мы вели диалог с одним психологом в Контилахти, в Финляндии. И он спросил, что является целью всех моих действий. Я тогда сказала, что хочу доказать себе, что я могу. Не кому-то, а себе. Он сказал: «Правильно. Потому что многие спортсмены говорят про цель: «Заработать медаль». Ну и что? Они все сделаны в Китае. Это просто кусок металла, по сути. Статус ты даешь сам себе, всему обществу, что ты можешь, ты добьешься, несмотря ни на что.

- Как государство поддержало тебя после этих побед?

- Аким области выдал мне, моему личному тренеру и главному тренеру нашей федерации денежные сертификаты.

- Это соответствует вложенному труду?

- Для начала сойдет.

С чего все начиналось

- Когда ты в первый раз ехала на соревнования, сложно было?

- Тогда в Щучинске еще не было Центра олимпийской подготовки. Владимир Петрович тогда вывозил меня одну. Я тогда еще по году должна была бегать с переносом, но Владимир Петрович решил иначе и дал мне в руки винтовку. Конечно, было сложновато. Ты один, с тобой только тренер. Зато ничего не отвлекает, ты идешь к тому, чего хочешь. Главное – не бояться. Находясь в своем обществе, вы чувствуете себя комфортно, а выезжая даже на область, смотрите на своих соперников, появляется мандраж. Кажется, что этот сильнее, а этот лучше бежит... В этот период надо думать только о себе: ты тренировался, ты готовился к этому. Ты должен выйти и забыть обо всем, что происходит вокруг, не обращая внимания ни на кого, и сделать то, что ты умеешь.

- Много у тебя медалей?

- Когда я в сентябре была дома, пересчитывала. Было 186.

Под восторженные возгласы и аплодисменты раздается голос тренера. В.П. Сизухин рассказывает: «В первый раз она поехала на международные соревнования в Петропавловск-Камчатский на «Кубок Востока». Там они с Вадимом Куралесом заняли второе место в эстафете. Это ее первая международная награда».

- Когда на трассе по ходу гонки тебе дают установки, ты слышишь это, можешь их выполнять? Есть на это силы?

- В Италии, на этапе Кубка мира в Валь-Мартелло, после «стойки» я ушла шестой, и на первом же подъеме мне начали кричать об этом. Я не поверила, решила, что это меня просто подбадривают. Как-то отвлеклась, и в этих сомнениях, отвлекаясь на другие мысли, бежала быстрее, делала свою работу, то, что умею, интуитивно, машинально, прикладывала больше усилий. В итоге тогда я пришла пятой и попала в цветочную церемонию.

На юниорских этапах не было столько болельщиков. А вот на этапах Кубка мира тяжело. Лично меня отвлекают звоны, трещотки. Ты пытаешься совладать со своим телом, эмоциями, следить за техникой, а тебе в ухо звенят... Кому-то помогает, а мне очень сильно это бьет по ушам, я последние гонки начала с берушами бегать, чтобы отвлекаться от всего этого. Какую-то информацию передают чаще всего там, где меньше скопление народа. Чаще по отсечкам: какой ты идешь, где идешь.

На биатлонном Олимпе

- Этот ритм жизни в профессиональном спорте за последние годы для меня стал комфортным. Этот сезон я уже работала с Владимиром Борисовичем Королькевичем. Это тренер высокого уровня, он тренировал многих топовых спортсменов. Его план поначалу казался очень тяжелым. В области у нас длительная тренировка была час сорок – час пятьдесят, максимум два. А здесь 2:45 – это наша обычная тренировка. Начинаешь в восемь утра, закончишь в 11, пока растянешься, сделаешь какие-то доработки для себя – уже обед. Остается час, два. В три, полчетвертого – уже вторая тренировка, и она тоже такая же длинная, хоть и менее затратная, чаще стрелковая. Освобождаешься где-то в полседьмого. У тебя есть полчаса помыться, переодеться и идешь на ужин. После ужина с кем-то немного поговоришь, приходишь в комнату и заполняешь дневник. У нас хорошие электронные дневники – норвежские. Мы с командой перевели все на русский язык. Все, что пишешь, он считает (общий объем, общее время...). Ты привыкаешь к такому ритму жизни, когда у тебя практически нет свободного времени. Ты себя не заставляешь, знаешь, что ты этого хочешь.

- Сколько времени ты еще планируешь выступать?

- Если ты показываешь результат достаточно высокий и стабильный каждый год, то будешь в сборной. Но всегда идет отбор в команду. Это чемпионат Казахстана или спартакиада. По этим результатам смотрят, кого брать на сбор, кого готовить. Потому что летняя подготовка – это основная часть того, как ты будешь бегать зимой. Возрастных ограничений нет.

- У вас есть любимая биатлонная дисциплина?

- Я спринтер. У меня есть взрывная сила, мне легче бегать короткие дистанции. Когда вы будете заниматься профессионально, пройдете исследования мышечных волокон. Все зависит от их особенностей. Одни закисляются быстрее на длинных дистанциях. Люди с такими волокнами – спринтеры. Моя любимая дисциплина – спринт, дистанция здесь короче, чем в индивидуальной гонке. Еще микст-эстафета.

- Какие у вас отношения в команде?

- Конфликтов у нас нет. Атмосфера дружелюбная. Я самая молодая в сборной. Если кого-то не ставят на гонку, это не интриги, а решение тренера, который исходит из анализа состояния. Я как-то болела и понимала, что не смогу дать результат, поэтому спокойно приняла решение о замене.

- Что можете сказать о соперниках из других команд?

- Находясь с француженками в разминочном городке (они выдали в этом сезоне феноменальные результаты!), видишь, насколько они сосредоточены, погружены в себя, настроены только на свою цель.

- Не пугает, не давит ощущение того, что до них вам еще очень далеко?

- Помню, как в Эстерсунде мы вышли на тренировку, и со мной просто рука об руку едут Иоханес Бё, Тарри Бё... А я же их до этого только по телевизору видела! С ноября до января мне было некомфортно, я переживала, волновалась. Спокойней стало после поездки на два этапа в Америку и Канаду. Мы жили все в одном месте, с общей столовой, здоровались, общались. И я поняла, что все мы абсолютно такие же. Все эти топы спокойно с тобой разговаривают: как дела? как то, как сё?.. И ты им отвечаешь...

- Вы владеете английским?

- Язык, конечно, нужен. Школьная база у меня была не очень. Есть хорошее приложение Duolingo. Я лично по нему училась. Конечно, не владею очень хорошим разговорным языком, но с кем-то общаться там за границей я могу. Наши Саша Мухин, Асет Дюсенов тоже учились по Duolingo и сейчас прекрасно разговаривают.

Разговор с Ариной затянулся, а у нас не так много для этого места. Если представится возможность, мы еще продолжим знакомство степногорцев с лучшей биатлонисткой Казахстана.