Еще в древности люди знали чудодейственную силу купания и закалки человека водой. Обычным делом было учиться плавать раньше, чем ходить.
Купаться в воде длительное время нельзя – можно легко простудиться. Если вы чувствуете озноб, немедленно выходите из воды и сделайте короткую, но энергичную пробежку по берегу.
Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные условия купания – ясная безветренная погода, температура воздуха +25?С и более. Начинать купание следует при температуре воды не ниже +18?С.
Рекомендуется купаться не ранее чем через 1,5 часа после еды. Лучше всего купаться на детских пляжах: они хорошо оборудованы и обеспечены необходимыми средствами для предупреждения несчастных случаев. Не забывайте, что детям разрешается купаться только в присутствии взрослых.
Помните:
• купаться можно только в разрешенных местах и в присутствии взрослых;
• нельзя нырять в незнакомых местах – на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги;
• не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;
• ни в коем случае не плавайте на надувных матрацах, автомобильных камерах, надувных игрушках – подручное средство может оказаться неисправным, порваться, человек внезапно окажется в воде, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать;
• нельзя цепляться за лодки, вылезать за знаки навигационного оборудования (бакены, буйки и т.д.);
• нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки, ограничивающие зону заплыва, и выплывать на фарватер;
• нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;
• если вы оказались в воде на сильном течении, не пытайтесь плыть ему навстречу, справиться с ним сил не хватит; в этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;
• если попали в водоворот, не пугайтесь - наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него;
• если у вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы;
• не стесняйтесь позвать на помощь товарищей, взрослых;
• нельзя подавать крики ложной тревоги.
При падении в воду следует вести себя спокойно, не поддавайтесь панике, старайтесь спастись сами, что возможно только при сохранении спокойствия.
Обучением плаванию должны заниматься родители. Начинать обучение детей плаванию следует как можно раньше: дети почти не боятся воды. Всего за 5 - 7 дней можно обучить ребенка держатся на воде, а также простейшим элементам плавания. Для этого надо заниматься систематически, 3 - 4 раза в день по 10 - 15 минут.
Для удобства проведения уроков по плаванию необходимо оградить и соответствующим образом оборудовать площадку на берегу, которая примыкает к акватории.
Чтобы избежать несчастного случая, необходимо объяснить ребенку правила поведения на воде, научить его действовать в трудных ситуациях.